Пяточная шпора - как она проявляется и что с ней делать?

Пяточная шпора – одно из самых распространенных заболеваний стопы. Обычно оно проявляется болью в области пятки при ходьбе, реже в режиме покоя. Казалось бы, боль в пятке – не слишком серьёзная проблема, однако, при этом не только снижается качество жизни, но и нарушается двигательная активность, что влияет на состояние здоровья в целом.
Expand text… «Пяточная шпора» - название бытовое и не совсем корректное. Медицинское название – плантарный фасциит, то есть воспаление подошвенной фасции – плотной ткани, натянутой вдоль нижней поверхности стопы.

Основной причиной воспаления подошвенной фасции является плоскостопие. При плоскостопии своды стопы не справляются с амортизацией, в результате при ходьбе травмируются суставы, связки и другие анатомические структуры. Травматизация подошвенного апоневроза приводит к его хроническому воспалению, в области воспаления откладываются соли кальция. Возникающий костный вырост, называемый «пяточной шпорой», давит на мягкие ткани стопы при ходьбе, усиливая воспаление и боль. Утром, как правило, боль интенсивнее, затем в течение дня вокруг шпоры накапливается жидкость и болевые ощущения слабеют.
Плантарный фасциит – хроническое заболевание с волнообразным течением, для него характерны периоды обострения и ремиссии (улучшения). Полное излечение от хронического заболевания, к сожалению, практически невозможно, поэтому задача при лечении – уменьшение боли, повышение качества жизни, профилактика обострений, нормализация двигательной активности.

Ортезирование, то есть использование отрезов, является эффективным методом оказания помощи при пяточной шпоре. К ортезам для стопы относят подпяточники и ортопедические стельки.
Ортопедические стельки являются наиболее эффективным и обоснованным средством помощи при пяточной шпоре. В отличие от подпяточников, ортопедические стельки не только смягчают опору на пятку, но и корректируют своды стопы. За счёт коррекции сводов значительно улучшается амортизационная функция стоп, прекращается хроническая травматизация и воспаление подошвенной фасции. Таким образом, ортопедические стельки не только уменьшают клинические проявления в виде боли, но борются с причиной заболевания, оказывая комплексное терапевтическое воздействие.

ПРОВЕДЕННЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ ИСПЫТАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ПРИЕМ ЦЫГАПАНА В КОМПЛЕКСНОЙ ТЕРАПИИ:

Даже если у Вас и не намечается фото-сессия, выглядеть самим собою всегда будет приятно.

автор: Джим Стоппани, кандидат наук

Семь научных шагов до тела, готового к фото-сессиям
Если Вы заметили слова, следующие за моей фамилией, Вам сразу станет понятно, что я считаю науку делом клёвым. Как-никак, я учёный. Но слово «клёвый» в моём понимании несёт не совсем ту коннотацию, которой желают ваши учителя естествознания, что получают неслыханное удовольствие от работы с чем-либо, что интересно лишь им самим. Я имею в виду «клёвый» в контексте бодибилдинга.

Дыхание является наиболее важной функцией организма, оно обеспечивает поддержание оптимального уровня окислительно-восстановительных процессов в клетках. Это и есть так называемое клеточное (эндогенное) дыхание.

Автор: Дмитрий Яковина

Знаете, какой продукт спортивного питания лидирует в рейтингах потребительского спроса среди тех, кто занимается бодибилдингом? Протеин. Но от него почти не отстает другой продукт – аминокислоты. А знаете, почему? Потому что и то и другое – это строительный материал для того, для чего, прежде всего, и предназначен бодибилдинг – роста мышечной массы. Конечно, это не единственная задача бодибилдинга, строительство тела – процесс куда более многогранный, например, избавление от жира и придания мышцам рельефа, но без развитой мускулатуры никто вас культуристом не назовет. Однако даже стадия «сушки» подразумевает собой прием повышенных доз белка и особенно аминокислот.

Яковина Дмитрий Главный редактор журнала "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР"